端午时节阳气升腾，是夏季养生保健的重要节点。如何顺应时节调理脾胃、防疫防病？南漳县中医医院医师带来了专业养生建议。
吃粽子是端午传统习俗，粽子主料糯米在中医理论中味甘性平，可补中益气、健脾养胃，包裹粽子的粽叶还具备清热利湿的功效。但糯米食用也存在不少禁忌，特殊人群需多加留意。
县中医医院内一科主任医师张斌说：“糯米虽然好处多，但是它容易升高血糖，而且不容易消化，所以说我们糖尿病患者、胃肠功能紊乱患者也不宜多吃，并且心血管疾病患者、肥胖人群也不宜多吃。那么我们可以把糯米换成小米，再适当加入一些助消化的陈皮、山楂以及补脾益胃的红枣，做成药膳粽子，这样更容易促进消化、顾护胃气。”
端午仲夏多雨潮湿，气温升高极易滋生细菌、蚊虫，皮肤病进入高发阶段。医师推荐使用菖蒲、艾叶、佩兰煎水沐浴，能够祛湿止痒、消炎安神。春夏之交也是健脾祛湿黄金期，日常可多食薏米，常饮荷叶茶，帮助身体祛除暑湿。
张斌说：“薏米每次用一两，早晨和大米一起煮粥，再把干荷叶当成茶叶泡水经常饮用。在这个季节里，这是一套不错的搭配，能起到芳香祛湿、调理脾胃、助消化道的作用，对身体很有好处。除薏米以外，红豆、扁豆也是夏季祛湿解暑的不错选择。”
医师同时提醒，端午过后气温持续攀升，人体易气血瘀滞、心烦气躁。日常适度开展户外运动，能够疏通全身气血、强化心肺功能，是夏季养生的有效方式。（湖北日报客户端 通讯员 黄俊）
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